Nordic walking

nordicProblemy z wagą dotyczą oczywiście przede wszystkim ludzi młodych i w średnim wieku, bo to te osoby mają mało czasu na co dzień, biegają tylko z domu do pracy I pracy do domu, nie mają czasu dla siebie I aby zadbać o swoje ciało. Zapominamy jednak i o osobach starszych, które już oczywiście czasu mają więcej, ale zdrowie i wiek, nie zawsze pozwala im na uprawianie wielu sportów, bo staje się to dla nich po prostu niebezpieczne. Takie osoby nie ruszając się także tyją i warto odnaleźć taką aktywność, która pozwoli im zadbać o siebie i pilnować wagi. Dla osób starszych idealne z pewnością będzie maszerowanie w dość dobrym tempie, czyli nic innego jak nordic walking. Jest to bardzo bezpieczna dyscyplina sportu, która zdecydowanie dobrze wpłynie na każdego człowieka, czy to starszego, czy młodszego. Do tego nie potrzeba nam fachowego sprzętu, choć specjalne kije z pewnością dodadzą nam powagi, ale nawet mając zwykłe kije z drewna możemy uprawiać ten sport i dbać o swoje zdrowie i kondycję każdego dnia.

Zumba

cwiczeniaKobiety lubią raczej sporty delikatne, które nie są skupione wyłącznie na monotonnych ćwiczeniach, w których ciągle się coś dzieje, jest dynamika, ruch i najlepiej oczywiście aby wszystko odbywało się w rytm przyjemnej muzyki. Teraz mamy ogromną ilość różnego rodzaju fitness klubów, w których to możemy odnaleźć dla siebie zajęcia idealnie pasujące do naszego charakteru i temperamentu. Jednym z ulubionych poza aerobikiem jest zumba. A co to takiego? Otóż zumba to pewnego rodzaju aerobik, jednak zdecydowanie bardziej skierowany w stronę tańca, do rytmów latynoskich, czy kubańskich. Zumba skupia uwagę na brzuchu, ruchu bioder, a także jak na taniec przystało, na pracę nóg. Kobiety są z tego rodzaju aktywności fizycznej bardzo zadowolone, gdyż nie dość, że pozwala im ona zrzucać zbędne kilogramy, to dodatkowo również poprawia ich samopoczucie, sprawia, że czują się bardziej kobiece, gdyż zumba to wiele ruchów tanecznych o bardzo zmysłowej linii, co kobietom się bardzo podoba i chętnie przychodzą właśnie na takie zajęcia.

Loty balonem

Jednym z pierwszych urządzeń umożliwiających wzniesienie się człowieka w podniebne przestworza był balon. Każde dziecko na świecie z pewnością słyszało o podróży dookoła świata w 80 dni. Na kanwie tej opowieści powstały też spektakularne filmy. Prawda jest taka, że gdyby nie balon główny bohater nie byłby w stanie wykonać powierzonego mu zadania. Dzisiaj balony stanowią głównie atrakcję turystyczną. Sposób wznoszenia się balona w podniebne przestworza jest dość prosty. Balon wznosi się do góry za pomocą płonącego ognia. Do wykonania lotów balonem potrzebna jest koniecznie bezchmurna i bezwietrzna pogoda. Loty balonem w przeciwieństwie do innych sportów zaliczanych do skydivingu wykonywać można nawet w zimie. Wielu zastanawia się czy loty balonem są bezpieczne. Jak była już mowa loty balonem są bezpieczne, ale pod warunkiem że panuje dobra pogoda. Trzeba się też przygotować na wydatek mniej więcej 300 zł. Tyle najmniej zapłacimy za loty balonem, gdy na pokładzie znajdujemy się tylko my i instruktor.

Wystrzeliwanie ekstremalne

bungeeW chwili obecnej skoki na bungee stanowią dobrą rozrywkę ale dla emerytów. Młodzi Polacy rządni są bardziej ekstremalnych rozrywek. Pojawiła się moda na dream jumping, sport powietrzny noszący też miano skydivingu o dużym poziomie niebezpieczeństwa. Zupełnie nową odmianą skydivingu jest natomiast wystrzeliwanie. Sport ten najłatwiej uprawiać w warunkach miejskiej zabudowy. Można wtedy przypiąć do budynków dwie liny. Liny te zwykle służą do innego powietrznego sportu ekstremalnego wcześniej wspomnianych skoków na bungee. Osoby pragnące sporej dawki emocji ulokowane są w specjalnej klatce zapewniającej bezpieczeństwo. Klatka ta umieszczana jest na wcześniej wspomnianych linach służących do bungee. Naciąga się je a następnie katapulta zostaje wystrzelona w górę. Prędkość jaką można w ten sposób osiągnąć jest zawrotna bo nawet 150 km na godzinę. By się o tym przekonać wystarczy wpisać na YouTube frazę wystrzeliwanie. Znajdziemy całe mnóstwo filmów poświęconych temu sportowi w praktyce, co z pewnością przekona niezdecydowanych do wypróbowania tej formy aktywności.

Endomondo

W dzisiejszych czasach, właściwie na przełomie dwóch, może trzech ostatnich lat bardzo modne stało się życie w stylu fit, czyli promowanie zdrowego stylu życia, dbanie o swoją sylwetkę, o kondycję i zdrowie. Wiąże się to oczywiście ze zmianami nawyków żywieniowych, ale także z wprowadzeniem do swojego codziennego życia regularnej aktywności fizycznej. Osoby w różnym wieku coraz częściej możemy spotkać na ulicach kiedy biegają, uprawiają nordic walking, czy chodzą na basen, aerobik. Jest to oczywiście wspaniałe, gdyż każdy z nas powinien dbać o swoją kondycję i zdrowie. Teraz jednak mamy kilka ciekawych aplikacji, które dodatkowo pomagają nam w rozwijaniu swoich sportowych pasji, jak również są bardzo przydatne dla osób, które chcą schudnąć. Mowa oczywiście o wielu aplikacjach na telefony, smartfony, czy inne tego typu urządzenia, dzięki którym możemy wyznaczać sobie cele do osiągnięcia, możemy mierzyć czas ćwiczeń, ilość spalanych kalorii, czy wiele innych. Przykładem jest najchętniej używana aplikacja endomondo, która podbiła serca wielu sportowców amatorów i nie tylko.

Pomocne aplikacje

smart_watchJak już wcześniej wspominaliśmy, wiele osób w naszym społeczeństwie polskim niestety posiada coraz poważniejsze problemy z nadwagą, wszystko przez bardzo szybki i przemęczający tryb życia, a także przez mocno przetworzone jedzenie, które bardzo często spożywamy bo na inne – zdrowe nie mamy czasu. Na szczęście wielu ludzi zaczyna zauważać swoje wagowe problemy i poszukuje metod walki ze zbędnymi kilogramami. Bardzo ważne jest to, aby na początek znaleźć w sobie motywację i determinację do działania. Kolejnym krokiem jest oczywiście zmiana nawyków żywieniowych, rezygnacja z niezdrowego jedzenia na rzecz lekkich, pełnych witamin posiłków. Kolejny krok to wprowadzenie sportu, ruchu w nasze codzienne życie, ważna jest tu regularność i konsekwencja. Jeśli chodzi o sport, bardzo fajne są różnego rodzaju aplikacje chociażby na telefon, które w pewnym sensie ćwiczą razem z nami. Przykładem jest endomondo, które po ustawieniu rodzaju ćwiczenia, jakie wykonujemy będzie obliczało nam czas ćwiczeń, ewentualną prędkość i spalane kalorie. Takie aplikacje są bardzo motywujące i mają mnóstwo funkcji, które naprawdę pomogą nam zawalczyć o siebie.

Człowiek może latać

Dopiero wiek XX na dobrą sprawą umożliwił całej masie ludzkości wzbicie się w niebiosa. Co więcej, człowiek pożegnał ziemską atmosferę i poszybował nawet w kosmos. Są jednak tacy, którym to a mało. Ludzie pragnąc bowiem poczuć się jak wolne ptaki i wznieść się w powietrze bez pomocy specjalnych urządzeń. Czy jest to obecnie możliwe? Jak się okazuje powstał specjalny sport umożliwiający odbycie lotu człowieka bez spadochron i bez żadnego urządzenia maszynowego. Mówimy cały czas o wingsuit. W krajach zachodnich wingsuit basejumping zdobywa ogromną popularność. Ci, którzy znają język angielski mogą się domyślać, że nazwa pochodzi o specjalnego kombinezonu. Jego konstrukcja umożliwia człowiekowi szybowanie po przestworzach. To takie nowoczesne skrzydła Ikara. Nadal jednak by wylądować, trzeba być wyposażonym w spadochron. Jak się okazuje ten nietypowy skydiving uprawiać można nawet w polskich przestrzeniach podniebnych. Jest to jak na razie sport tylko dla wytrwałych. Trzeba bowiem najpierw ukończyć specjalny kurs.